L’été est là, et les vacances approchent à grands pas. Vous avez peut-être hâte de vous dorer au soleil, mais attention de bien vous protéger pour éviter l’insolation !
Qu’est-ce qu’une insolation ?
L’insolation est fourbe, car il n’y a aucun signe avant-coureur. En effet, les effets sont tardifs, le temps que le crâne ayant pris un coup de chaud transmette cette chaleur au cerveau. Les premiers symptômes décelables sont des maux de tête, suivis de nausées, de troubles, etc. Ces syndromes peuvent durer plusieurs jours, le temps que le cerveau se refroidisse.
L’insolation peut avoir des effets graves, voire même être qualifiée de coup de chaleur. Ses conséquences peuvent être très importantes : coma, AVC, décès… Ainsi, dès les premiers symptômes, il faut intervenir et agir vite pour diminuer l’œdème cérébral dû à la chaleur.
Nos conseils pour éviter une insolation !
Mais mieux vaut prévenir que guérir ! Car l’insolation se manifeste suite à des circonstances particulières, d’exposition trop intense et prolongée aux rayons solaires. En effet, la chevelure ne suffit pas à protéger la boîte crânienne contre cette puissante énergie.
En pratique, voici les 5 conseils à appliquer :
- Protéger sa tête du soleil (casquette, chapeau…) même s’il y a beaucoup de vent.
- Éviter les zones trop ensoleillées et privilégier les espaces ombragés.
- Ne pas s’exposer pendant les heures les plus chaudes de la journée (privilégier des sorties le matin ou en fin de journée).
- Se mouiller les cheveux pour conserver sa tête au frais en cas d’exposition, voire utiliser une poche de glace en rentrant le soir pour diminuer l’œdème.
- Appeler les secours en cas de doute.
L’insolation ne doit pas être prise à la légère, et si vous ressentez le moindre symptôme, n’hésitez pas à contacter rapidement votre médecin ou votre pharmacien.
