Avec la rentrée, les écrans reprennent une place centrale, que ce soit pour le travail, les études ou les loisirs. Cette exposition prolongée peut nuire à la santé des yeux. À la Pharmacie Claire Cornelise à Golbey, nous vous proposons des solutions pour réduire la fatigue oculaire et protéger votre vision.
Les impacts des écrans sur la vision
Passer des heures devant un ordinateur, une tablette ou un smartphone provoque une fatigue oculaire. Les symptômes incluent yeux secs, picotements, vision floue ou maux de tête. La lumière bleue des écrans perturbe aussi le cycle du sommeil, surtout chez les enfants, dont les yeux sont plus sensibles. Une utilisation prolongée sans pause peut même aggraver des troubles visuels existants.
Conseils pratiques pour réduire la fatigue oculaire
Adoptez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, fixez un point à 20 mètres pendant 20 secondes. Réglez la luminosité de vos écrans pour qu’elle soit similaire à celle de la pièce et positionnez-les à 50-70 cm de vos yeux. Clignez régulièrement des yeux pour éviter la sécheresse. Les larmes artificielles, disponibles à la Pharmacie Claire Cornelise, hydratent et apaisent. Pensez aussi à porter des lunettes anti-lumière bleue si vous travaillez longtemps sur écran.
L’importance des contrôles ophtalmologiques
Un bilan visuel annuel est recommandé pour favoriser la santé des yeux, surtout à la rentrée. Chez les enfants, il détecte précocement des troubles comme la myopie, fréquente avec l’augmentation du temps d’écran. Les adultes, notamment après 40 ans, doivent surveiller l’apparition de la presbytie ou d’autres anomalies.
Adopter une hygiène oculaire au quotidien
Une alimentation riche en vitamines A, C et E (carottes, épinards, agrumes) soutient la santé des yeux. Limitez l’exposition aux écrans avant le coucher pour préserver votre sommeil. Pour les enfants, alternez les activités sur écran avec des jeux en extérieur, qui favorisent une vision de loin. À la pharmacie, nous vous conseillons sur les bonnes pratiques et les produits adaptés à chaque âge.
Les solutions de la Pharmacie Claire Cornelise
Nos pharmaciens vous guident pour intégrer ces solutions à votre routine de rentrée en vous proposant différents produits. Protégez votre santé des yeux avec l’expertise de la Pharmacie Claire Cornelise et abordez la nouvelle saison avec une vision claire !
