Déclenchées par des pollens, les acariens ou des moisissures, les allergies touchent de nombreuses personnes. Lorsque vous souffrez de ces allergies, votre système immunitaire réagit à cette substance inoffensive comme s’il s’agissait d’un envahisseur dangereux. Alors, la production de mucus augmente, les voies nasales enflent et l’inflammation s’installe. Pour soulager vos symptômes d’allergies naturellement, voici quelques conseils.
Des antihistaminiques naturels efficaces
- L’ortie contient une substance qui agit comme un antihistaminique. Elle apaise les symptômes du rhume des foins (nez bouché et larmoiement).
- Le ginkgo biloba, connu pour ses vertus sur la mémoire, aide également à lutter contre les allergies. Il renferme des ginkgolides, molécules qui seraient capables de stopper l’activité d’un médiateur de l’inflammation allergique appelé PAF (facteur d’activation plaquettaire).
- La quercétine bloque la production d’histamine.
- Les vaporisateurs d’eau salée permettent de soulager la congestion nasale liée aux allergies saisonnières.
- Les oméga 3 aident votre organisme à se défendre contre les inflammations en général, et peuvent atténuer les réactions inflammatoires associées à l’allergie.
Quelques conseils pour apaiser naturellement les irritations
- Pour calmer les démangeaisons et les gonflements oculaires, appliquez des compresses d’eau froide sur les yeux.
- Les vaporisateurs ou doses de sérum physiologique utilisés pour l’hygiène du nez permettent d’humidifier les muqueuses.
Prévenir l’apparition des allergies
- Ne sortez pas avant un orage et pendant les 3 heures qui suivent. Le taux d’humidité de l’air augmente fortement avant et pendant les orages, et entraîne ainsi l’éclosion des grains de pollen, qui libèrent leurs substances allergènes.
- Si vous sortez en pleine saison pollinique, n’oubliez pas de porter des lunettes de soleil afin de limiter le plus possible les irritations oculaires.
- Si vous êtes exposé aux pollens, portez éventuellement un masque protecteur.
- Pendant la saison pollinique, lavez-vous les cheveux avant de vous coucher afin de ne pas déposer poussières et pollens sur l’oreiller.
Se débarrasser des acariens
- Pour vous débarrasser des acariens, recouvrez vos matelas, oreillers et couettes de housses traitées spécifiquement contre les acariens.
- Dépoussiérez votre maison au quotidien, fenêtres grandes ouvertes, en l’absence d’adulte ou d’enfant allergique.
- Aspirez les tapies et moquettes régulièrement.
- Changez vos draps une fois par semaine et lavez-les à 60°C minimum pour être sûr de tuer les acariens.
- Installez un déshumidificateur afin de garder un air sec.
- Au moment d’aménager un appartement ou une maison, choisissez plutôt du carrelage ou du parquet, plutôt que des moquettes ou tapis.
N’hésitez pas à demander des conseils à votre médecin traitant ou à votre pharmacien. L’équipe de la Pharmacie Cornelise reste à votre disposition si besoin.