Le faible ensoleillement limite la synthèse de la vitamine D en hiver, essentielle pour la santé osseuse. À la Pharmacie Claire Cornelise à Golbey, nous vous expliquons son rôle et comment éviter les carences pour rester en forme.
Les bienfaits de la vitamine D
La vitamine D facilite l’absorption du calcium, renforçant les os et prévenant l’ostéoporose. Elle soutient l’immunité, réduisant les risques de rhumes ou de grippe. Elle joue aussi un rôle dans la santé musculaire et cardiovasculaire. Une carence peut causer fatigue, douleurs osseuses ou déprime saisonnière, particulièrement chez les seniors.
Sources naturelles de vitamine D en hiver
Les poissons gras (sardines, harengs), les jaunes d’œufs et les champignons contiennent de la vitamine D, mais ces sources sont souvent insuffisantes. Les aliments enrichis, comme certains laits ou céréales, apportent un complément. À Golbey, nous conseillons une alimentation variée et des compléments pour garantir un apport adéquat pour la santé osseuse.
La supplémentation en hiver
De novembre à mars, une supplémentation est recommandée. Nos gouttes, comprimés ou ampoules conviennent à tous les âges. Les enfants, les femmes enceintes et les seniors ont des besoins spécifiques, que nos pharmaciens évaluent pour une posologie adaptée. Un bilan sanguin peut confirmer une carence.
Prévenir les risques de carence
Une exposition au soleil, même limitée, aide à produire de la vitamine D. Profitez des journées claires pour une marche de 15 à 20 minutes. Les personnes à peau foncée ou celles qui sortent peu sont plus à risque. À la Pharmacie Claire Cornelise, nous proposons des tests rapides et des solutions adaptées à vitre situation.
Découvrez nos produits et nos conseils pour une prise de vitamine D en hiver efficace. Nous fournissons des produits adaptés à chaque besoin pour une pharmacie. Demandez conseil à la Pharmacie Claire Cornelise pour renforcer votre santé osseuse et affronter l’hiver avec sérénité !
